媽問(wèn)輔食怎麽加，怎麽做！給她看(kàn)這1篇就(jiù)夠了！（0-3歲輔食大(dà)全）
2020-03-21
上海海口美蘭銳速家政服務中心
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乳管。咱們都(dōu)知道新生(shēng)兒會有一個生(shēng)理(lǐ)性的體(tǐ)重下降，這是很正常的，如(rú)果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說(shuō)明孩子在平時的時候是吃(chī)飽了。好了，這個就(jiù)是孩子吃(chī)飽的時候會出現的情況，如(rú)果你(nǐ)家孩子現在已經滿足了這些情況，那就(jiù)建議(yì)家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可(kě)能就(jiù)會因此吐奶了。爲了能讓姐(jiě)妹(mèi)們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作(zuò)，隻是随打嗝、腹部或全身(shēn)用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理(lǐ)。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就(jiù)不必擔心。基于溢奶的機(jī)理(lǐ)，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來(lái)使溢奶現象得(de)到緩解。體(tǐ)位療法：家長可(kě)以在嬰兒吃(chī)奶後讓嬰兒保持相(xiàng)對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身(shēn)處于 15 度斜坡面上，這樣做就(jiù)可(kě)以有效減少食物反流。拍(pāi)拍(pāi)背。
從(cóng)6個月開始
寶寶胃腸道消化系統逐步完善
爲滿足成長發育所需的更多營養
就(jiù)要開始添加輔食了
輔食如(rú)何添加？
從(cóng)什麽食物開始添加？
每天添加多少好？
不如(rú)一起來(lái)學習下吧(ba)
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什麽時候開始吃(chī)輔食
世界衛生(shēng)組織、聯合國(guó)兒童基金會、美國(guó)兒科(kē)學會以及中國(guó)衛生(shēng)部等權威組織和官方機(jī)構都(dōu)建議(yì)，所有的嬰兒應該純母乳或者配方奶喂養直到六個月大(dà)。
但(dàn)對于輔食添加的時間卻存在一定争議(yì)，不過一般來(lái)說(shuō)出現以下情況就(jiù)說(shuō)明寶寶已經做好準備啦：
●最早 4 個月，最晚不過 6 個月；
●挺舌反應消失，喂食的時候寶寶不會把食物頂出來(lái)；
●寶寶對大(dà)人(rén)吃(chī)飯很感興趣；
●喂奶形成規律，間隔時間 4 小時，每日(rì) 5-6 次；
●唾液分(fēn)泌量增加；
●頻繁出現咬奶頭現象；
●體(tǐ)重是出生(shēng)時的兩倍；
●隻喝(hē)奶體(tǐ)重不增長；
乳管。咱們都(dōu)知道新生(shēng)兒會有一個生(shēng)理(lǐ)性的體(tǐ)重下降，這是很正常的，如(rú)果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說(shuō)明孩子在平時的時候是吃(chī)飽了。好了，這個就(jiù)是孩子吃(chī)飽的時候會出現的情況，如(rú)果你(nǐ)家孩子現在已經滿足了這些情況，那就(jiù)建議(yì)家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可(kě)能就(jiù)會因此吐奶了。爲了能讓姐(jiě)妹(mèi)們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作(zuò)，隻是随打嗝、腹部或全身(shēn)用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理(lǐ)。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就(jiù)不必擔心。基于溢奶的機(jī)理(lǐ)，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來(lái)使溢奶現象得(de)到緩解。體(tǐ)位療法：家長可(kě)以在嬰兒吃(chī)奶後讓嬰兒保持相(xiàng)對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身(shēn)處于 15 度斜坡面上，這樣做就(jiù)可(kě)以有效減少食物反流。拍(pāi)拍(pāi)背。
●少許幫助能夠坐(zuò)起來(lái)；
●能擡頭伸手抓物件(jiàn)；
●看(kàn)見(jiàn)勺子知道張嘴，放(fàng)入嘴裡(lǐ)可(kě)以含住勺子。
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初次輔食添加什麽
寶寶初次吃(chī)輔食應嘗試單一成分(fēn)的含鐵的營養米粉。
如(rú)何挑選
單一成分(fēn)是指米粉中隻含一種米，剛開始添加米粉選擇單一成分(fēn)的米粉，例如(rú)：大(dà)米米粉。而不要一上來(lái)就(jiù)選擇七種谷物米粉。等到吃(chī)過單一成分(fēn)米粉沒有過敏現象後可(kě)以逐步加入小米米粉，燕麥米粉，七種谷物米粉等。
如(rú)何添加
●首次嘗試的量在 5 g 左右即可(kě)，不是爲了讓孩子吃(chī)很多，而是讓他(tā)适應吃(chī)飯，然後慢(màn)慢(màn)嘗試各種食物。
●第一次吃(chī)米粉建議(yì)在母乳前吃(chī)，以免寶寶吃(chī)完母乳沒有饑餓感不愛嘗試米粉。也有一些兒科(kē)醫生(shēng)建議(yì)在兩頓母乳間喂，這個媽媽們可(kě)以根據情況自(zì)行斟酌。
●每天一頓，上午 10 點左右添加最佳，因爲吃(chī)完有足夠的白(bái)天時間可(kě)以觀察過敏反應（過敏反應包含：嘔吐，腹瀉，濕疹，拒食等）
●如(rú)果出現不耐受的這些反應應該停止食用這個食物，3~7 天後再次嘗試，如(rú)果還(hái)是會出現過敏反應，那麽就(jiù)應該舍棄這種食物最少三個月，三個月後再嘗試添加此類食物看(kàn)是否還(hái)會過敏。
輔食應該怎麽吃(chī)
添加的性狀要從(cóng)泥狀食物到塊狀食物，少到多，簡到繁。
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*寶寶的咀嚼能力有不同，根據自(zì)己的寶寶具體(tǐ)情況進行添加即可(kě)
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*媽媽們根據自(zì)己的時間盡量安排即可(kě)，不需要完全參照(zhào)。上午10點食用輔食是爲了更多的時間去(qù)觀察過敏反應。7-8月齡時需要每天2次輔食，依照(zhào)這個原則，上午可(kě)以添加寶寶沒有吃(chī)過的新食材，下午就(jiù)吃(chī)已經嘗試過沒有過敏的食材即可(kě)。
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0~3歲推薦食物
0~6個月的寶寶
純母乳或者配方奶喂養。
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乳管。咱們都(dōu)知道新生(shēng)兒會有一個生(shēng)理(lǐ)性的體(tǐ)重下降，這是很正常的，如(rú)果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說(shuō)明孩子在平時的時候是吃(chī)飽了。好了，這個就(jiù)是孩子吃(chī)飽的時候會出現的情況，如(rú)果你(nǐ)家孩子現在已經滿足了這些情況，那就(jiù)建議(yì)家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可(kě)能就(jiù)會因此吐奶了。爲了能讓姐(jiě)妹(mèi)們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作(zuò)，隻是随打嗝、腹部或全身(shēn)用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理(lǐ)。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就(jiù)不必擔心。基于溢奶的機(jī)理(lǐ)，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來(lái)使溢奶現象得(de)到緩解。體(tǐ)位療法：家長可(kě)以在嬰兒吃(chī)奶後讓嬰兒保持相(xiàng)對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身(shēn)處于 15 度斜坡面上，這樣做就(jiù)可(kě)以有效減少食物反流。拍(pāi)拍(pāi)背。
6~8個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●水果泥（香蕉，梨，蘋果，桃子）
●蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡蘿蔔，南(nán)瓜，紅(hóng)薯）
●煮熟的肉類制成泥（雞肉，豬肉，牛肉）
●豆腐泥
●少量的無糖酸奶（1歲前不可(kě)以喝(hē)鮮奶）
●煮熟的豆類（黑(hēi)豆，鷹嘴豆，毛豆，蠶豆，豇豆，扁豆，芸豆）
●含鐵強化谷物（燕麥，大(dà)麥）
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8~10個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物：
●少量巴氏殺菌的軟奶酪，松軟幹酪
●搗碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鳄梨，煮熟的胡蘿蔔，南(nán)瓜，土(tǔ)豆，紅(hóng)薯）
●手指食物（小塊的熟香蕉；煮熟的雞蛋；煮熟的黃(huáng)色南(nán)瓜切片，豌豆，土(tǔ)豆；螺旋面；磨牙餅幹；低糖型谷物；微烤面包切片）
●少量的蛋白(bái)質食物（雞蛋；煮熟的肉類，家禽和無骨魚；豆腐；煮熟的豆泥，如(rú)扁豆，豌豆，雜豆，黑(hēi)豆）
●含鐵強化谷物（大(dà)麥，小麥，燕麥，混合谷物）
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10~12個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下食物
●軟巴氏殺菌的奶酪，酸奶，奶酪（1歲前不可(kě)以喝(hē)鮮奶）
●切成小塊或條狀或搗碎的水果
●一口大(dà)小的軟熟蔬菜（豌豆，胡蘿蔔）
●混合食物（奶酪和通心粉混合吃(chī)）
●蛋白(bái)質食物（雞蛋；泥或磨細的肉類，家禽和魚片；豆腐；煮熟搗碎的豆子）
●手指食物（微烤面包或面包圈，小塊撥皮的香蕉；炒蛋；黃(huáng)色的南(nán)瓜，豌豆，土(tǔ)豆；螺旋面；磨牙餅幹；低糖型谷物）
●含鐵強化谷物（大(dà)麥，小麥，燕麥，混合谷物）
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12~24個月寶寶
●全脂牛奶
●其它乳制品（巴氏殺菌的軟奶酪，全脂酸奶和奶酪）
●和家人(rén)吃(chī)同樣的食物，搗碎或切成一口大(dà)小的塊狀食物
●含鐵強化谷物（燕麥，大(dà)麥，小麥，混合谷物）
●其它谷物（全麥面包，面食，米飯）
●水果：西瓜，木瓜，杏，柚子
●蔬菜：煮軟的西蘭花和菜花葉子
●蛋白(bái)質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生(shēng)醬）
●柑橘和柑橘類果汁
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24~36個月寶寶
●低脂牛奶（可(kě)以給2歲以上的寶寶換成低脂或脫脂牛奶，如(rú)果您有疑問(wèn)，請(qǐng)和孩子的醫生(shēng)核實）
●其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）
●含鐵強化谷物（燕麥，大(dà)麥，小麥，混合谷物）
●其它谷物（全麥面包和餅幹，切片面包圈，餅幹，即食谷物，面食，米飯）
●新鮮或罐裝水果
●煮熟或切碎的蔬菜
●蛋白(bái)質食物（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生(shēng)醬）
●混合食物（奶酪和通心粉混合吃(chī)）
●水果和蔬菜汁
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不建議(yì)添加的食物
●1歲内的寶寶輔食中不加鹽，少糖，少油
●1歲内不吃(chī)鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大(dà)豆，花生(shēng)等
●1歲内不能食用蜂蜜
●不建議(yì)吃(chī)幹果，一是幹果高過敏風(fēng)險，二是容易嗆住引起窒息。如(rú)果孩子大(dà)一些媽媽想要嘗試食用幹果一定要碾碎喂食，不要讓孩子單獨吃(chī)以免出現危險！